Actividad física para mayores (+65)

En esta sección podréis encontrar recursos de entrenamientos de nivel 1 (Sin hábitos deportivos).

Video 1 (euskera)
Mantenimiento (30′ minutos)

 

Video 2
Rutina de calentamiento (10′ minutos)

 

Video 3
Mejora del tono muscular, fuerza, movilidad y capacidad funcional en general (30′ minutos)

 

Video 4
Clase de yoga. Relajar la mente y rebajar la ansiedad (15′ minutos)

 

Video 5
Ejercicios desde el sofá sentados (22′ minutos)

 

Video 6
Aerobic. Ejercicios básicos (25′ minutos)

 

Video 7

“Hoy no me puedo levantar” (27′ minutos)

 

Tabla de estiramientos

 

Información diversa

 

Envejecimiento saludable